ورزش و سلامتی و تاثیر در زندگی افراد

ورزش در رشد ، اعتماد به نفس ، سلامت و آمادگی جسمانی ، رقابت ، تصویر مثبت بدنی ، تعادل و ثبات هیجانی ، احساس امنیت ، جلب توجه(تناسب فیزیکی) تاثیر بسیاری دارد.

در اثر شرکت در فعالیت های ورزشی ، سلامت روانی افراد بهبود می یابد. چنین فعالیت هایی بهترین موقعیت را برای رشد معیارهای سلامت روانی فراهم می کند.

با ورزش کردن سیستم قلبی و عروقی تقویت می شود و قلب و ریه‌ها را مجاب می کند که به طور مؤثر و کارآمد عمل کنند

به همین دلیل است که ورزش باعث کاهش ابتلا به بیماری قلبی ـ عروقی و .... می شود.

 ورزش چیست ؟

ورزش : بالا بردن استقامت و پرورش بدن دراثر حرکات و فعالیت های ریتمیک و پرنیرو و نیز تحرک جسمی و روحی یا به تعریفی دیگر نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و در بر دارنده پاداش درونی و بیرونی است.

ورزش هایی مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی ، حرکت با دستگاه های موجود در پارک ها و .... تمرین هایی هستند که تمام افراد میتوانند به سادگی و در همه جا آنها را انجام دهند و سلامتی خود را با روزی حداقل 30 دقیقه ورزش تضمین کنند.

اثرات و فواید ورزش:

1. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
2. دفع سموم از بدن از طریق عرق کردن
3. میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به ساختن عضله ها کمک می کند.
4. کمک به دستگاه گوارشی و تنظیم اشتها
5. تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان
6. تقویت رباط‌ها، تاندون‌ها و تارهای عضلانی و جلوگیری از پارگی و کشیدگی آنها
7. افزایش ضخامت غضروفی در مفاصل
8. باعث از بین بردن انقباض ماهیچه‌ها می شود
9. کمک به هماهنگی عصب و عضله در بعضی از انواع فلج‌ها
10. کاهش و کنترل وزن
11. تناسب و زیبایی اندام
12. افزایش قدرت  و مقاوم شدن بدن
13. کاهش استرس و اضطراب
14. تقویت اعصاب و ایجاد هماهنگی بین اعصاب و مراکز عصبی، و تسکین اسپاسم‌های عصبی.

افرادی که ورزش میکنند و در فعالیت های ورزشی شرکت می کنند دارای اندامی زیبا و تناسب فیزیکی بهتر و متفاوتی نسبت به بقیه هستند.

ورزش می‌تواند بیماری هایی نظیر قلبی ـ عروقی ، دیابت ، چاقی، و یا فشار خون را به تأخیر اندازد ، کاهش دهد و یا از آن جلوگیری کند. به طور کلی ورزش منظم در افزایش کیفیت زندگی نقش بسیار مهمی دارد.

تحقیقات نشان داده که کسانی که شغل آنها با فعالیت جسمی روزانه همراه است از دیگر کسانی که فعالیت کمتری دارند کمتر دچار چاقی ، فشار خون ، سکته قلبی و... می شوند.

در بعضی از شرکت ها و سازمان ها کارمندان با دوچرخه و یا با پای پیاده (پیاده روی) به محل کار خود می روند و صبح خود را با فعالیت و ورزش آغار می کنند. این افراد از نظر روحی روانی و جسمی از دیگران چند قدم جلوتر هستند.

مطالب بیشتر درباره دوچرخه سواری را میتوانید در سایت گروه شکاری به لینک و آدرس زیر مطالعه کنید:

www.shekarigroup.com

آرزوی ما سلامتی شماست. (گروه دیجیتال شکاری)