تناسب اندام با دوچرخه

شاید برای آموزش دوچرخه‌سواری به کودکان اولین روشی که به ذهن ما می‌رسد کمک گرفتن از چرخ‌های کمکی است که در عقب دوچرخه متصل می‌شود و یا روش قدیمی گرفتن پشت زین دوچرخه‌ی کودکان در زمان حرکت. اما امروزه متخصصان روشی ساده‌تر و بسیار جذاب‌تر را برای آموزش , ...ادامه مطلب

بدن انسان همانند یک لوکوموتیو بخار، برای حرکت به سوخت نیاز دارد و هرچه سرعت و زمان حرکت بیشتر شوند، نیازمند سوخت بیشتری است. از همین رو، در زمان فعالیت بدنی و دوچرخه‌سواری لازم است سوخت مناسب را به بدن خود برسانید تا کیفیت دوچرخه‌سواری‌تان را افزایش , ...ادامه مطلب

برای اینکه بتوانید جسم و روانی سالم داشته باشید داشتن فعالیت بدنی منظم بسیار مهم است. فعالیت بدنی منظم می‌تواند شما را در برابر بیماری‌های جدی مانند چاقی، بیماری‌های قلبی، سرطان‌ها، بیماری‌های روانی و دیابت محافظت کند. دوچرخه‌سواری یکی از بهترین راه‌, ...ادامه مطلب

دوچرخه‌سواری کوهستان، یک فعالیت هیجان‌انگیز است و جسم را به چالش می‌کشد. هنگام دوچرخه‌سواری در سراشیبی، مهم است که وزن خود را به‌درستی تقسیم کنید تا بتوانید دوچرخه‌تان را کنترل کنید. همچنین ضروری است دوچرخه‌ای مناسب خریداری کنید که به‌طور خاص برای مس, ...ادامه مطلب

دوچرخه‌سواری به‌خودی‌خود یک تجربه‌ی اعتیادآوراست و بی‌شک دوچرخه‌سواری در کوهستان به‌مراتب دارای جذابیت بیشتری است. عبور از مسیرهای خاکی و چمنزارها، رسیدن به چشمه‌ای زیبا و نوشیدن آب در دل طبیعت و تنفس درهوای تازه، از مواردی هستند که دوچرخه‌سواری کوهس, ...ادامه مطلب

ورزش دوچرخه سواری یکی از ورزش های هوازی بسیار خوب و محبوب نزد مردم می باشد . ورزش دوچرخه سواری بیشتر ماهیچه های بدنتان را به کار می اندازد و ضربان قلب شما را به نقطه اوج می رساند. برای اینکه ورزشی که, ...ادامه مطلب

فرهنگ دوچرخه سواری در بین مردم ایران تقریبا از سطح پایینی برخوردار است و استفاده از دوچرخه بین مردم ایران بسیار کم است .البته کمپینی به نام سه شنبه های بدون خودرو راه اندازی شده است که بسیار خوب است و, ...ادامه مطلب